Cosce di pollo con sapori mediterranei, pomodori, olive e riso basmati. Un vero sogno ad occhi aperti!














In una padella capiente, soffriggi la cipolla rossa nell'olio d'oliva finché non diventa tenera.
Aggiungi metà degli spicchi d'aglio tritati e le cosce di pollo pulite, asciugate e condite con sale e pepe.
Rosola accuratamente le cosce di pollo per circa 15-20 minuti, girandole spesso.
Quando la pelle sarà dorata ovunque, aggiungi le erbe aromatiche e il riso, poi fai tostare per 4-5 minuti, finché non diventa traslucido.
Aggiungi il pomodoro e versa il brodo vegetale.
Aggiungi le olive e i capperi.
Copri e cuoci a fuoco lento per 30 minuti.
Aggiungi sale e pepe a piacere.
Alcuni prodotti nella ricetta mancano di dati nutrizionali. I valori totali mostrati potrebbero essere incompleti.
Prodotti con dati incompleti:
| Ricetta generica (questa pagina) | Il tuo piano {brandName} personalizzato |
|---|---|
Calorie casuali | Calorie precise per il tuo metabolismo |
Proteine stimate | Proteine ottimizzate per la tua massa muscolare |
Può bloccare i tuoi progressi | Risultati garantiti dal dietologo |
Porzioni uguali per tutti | Porzioni calcolate sui tuoi obiettivi |
Nessuna personalizzazione allergeni | Adattato alle tue intolleranze |

Piatto di pesce leggero e a bassissimo contenuto di grassi, ideale per concludere la settimana in bellezza!

Filetto di salmone arrosto con insalata di lenticchie e finocchio in stile mediterraneo.

Un pranzo ricco di acidi grassi Omega-3, salutare per il cuore, delicato per l'apparato digerente e che aiuta a ridurre il colesterolo. Ottimo, vero?

Pranzo ricco di acidi grassi Omega-3 che supporta la funzione epatica e le articolazioni.

Cotolette di pesce con patate dolci cremose e cipolla piccante.

Una colazione ricca di proteina, facile da preparare in anticipo e piena di verdure fresche.