L'esperienza dell'hamburger senza il panino: un medaglione di manzo su un letto di lattuga, con contorno di cetriolini.





Forma un medaglione con la carne macinata magra, sala e pepa a piacere.
Cuoci in padella con un filo d'olio per 3-4 minuti per lato.
Sistema su un piatto della lattuga iceberg, pomodori a fette e cetrioli.
Metti sopra la polpetta di carne pronta.
Servi con un po' di senape o ketchup senza zucchero.
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Una colazione abbondante e ricca di proteine che ti darà energia per tutta la mattinata. L'uovo e l'avocado forniscono grassi sani, il tacchino proteine extra.

Un 'risotto' a basso contenuto di carboidrati fatto con cavolfiore, dalla consistenza cremosa.

Una zuppa riscaldante e cremosa (senza latte o con panna vegetale) ricca di verdure. Una cena leggera che non appesantisce lo stomaco.

Una combinazione di carboidrati complessi e proteine magre.

Piatto di pesce leggero e a bassissimo contenuto di grassi, ideale per concludere la settimana in bellezza!

Una colazione salata speciale. Le frittelle sono fatte con fiocchi d'avena al posto della farina per una migliore digestione.