Arrosto di tacchino con broccoli e sesamo

Sesamo

Carne magra di tacchino arricchita con grassi sani.

Creato da
NutristaNutrista AI
Arrosto di tacchino con broccoli e sesamo
30 min
1 porz
Medio

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Ingredienti
petto di tacchino
petto di tacchino
110 g
broccoli
broccoli
150 g
Olio d'oliva
Olio d'oliva
1.5 cucchiaio
Semi di sesamo
Semi di sesamo
Sesamo
10 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
30 min
Porzioni
1
allergens
Sesamo
Preparazione
1

Cuoci il tacchino in olio d'oliva.

2

Cuoci i broccoli al vapore fino a renderli croccanti.

3

Al momento di servire, condisci con olio e cospargi con semi di sesamo.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie453
Grassi totali32.8g
Grassi saturi5.5g
Grassi monoinsaturi19.9g
Grassi polinsaturi6.2g
Colesterolo66.0mg
Sodio111.5mg
Carboidrati totali12.2g
Fibre5.1g
Fibre solubili1.8g
Fibre insolubili3.3g
Zuccheri totali2.6g
Carboidrati netti7.2g
Proteine29.7g
Vitamine
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E5.9mg
Vitamina B121.3mcg
Acido folico115.2mcg
Minerali
Calcio183.6mg
Ferro4.0mg
Magnesio96.3mg
Fosforo392.9mg
Zinco4.0mg
Selenio34.7mcg
Iodio28.0mcg
Potassio785.0mg
Altro
Omega-30.4g
Omega-65.7g
Indice glicemico18.5
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