Zöldséges sertéshúsos rizs (Dúsítva)

🌽Kukorica

Laktató sertéshús barnarizzsel, extra olajjal és magvakkal.

Készítette
NutristaNutrista AI
Zöldséges sertéshúsos rizs (Dúsítva)
40 perc
1 adag
Közepes

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből
Összetevők
Sertéscomb (sovány)
Sertéscomb (sovány)
150 g
Barna rizs
Barna rizs
60 g
vegyes zöldségkeverék (sárgarépa, borsó, kukorica)
vegyes zöldségkeverék (sárgarépa, borsó, kukorica)
🌽Kukorica
150 g
Olívaolaj
Olívaolaj
2 evőkanál

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből
További információk
Főzési idő
40 perc
Adagok
1
allergens
🌽Kukorica
Elkészítés
1

Pároljuk meg a sertéscombot kockákra vágva.

2

Adjuk hozzá a barna rizst és a zöldségeket, majd főzzük puhára.

3

A legvégén keverjük hozzá az olívaolajat.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből
Tápanyagtartalom(adagonként)
Kalória765
Összes zsír37.3g
Telített zsír6.5g
Egyszeresen telítetlen zsír24.9g
Többszörösen telítetlen zsír4.9g
Koleszterin97.5mg
Nátrium161.1mg
Összes szénhidrát68.1g
Rost7.3g
Oldható rost2.2g
Oldhatatlan rost5.1g
Összes cukor9.4g
Nettó szénhidrát60.8g
Fehérje40.5g
Vitaminok
D-vitamin0.8mcg
E-vitamin5.5mg
B12-vitamin0.9mcg
Folsav123.0mcg
Ásványi anyagok
Kalcium68.1mg
Vas3.4mg
Magnézium148.5mg
Foszfor648.0mg
Cink5.3mg
Szelén64.5mcg
Jód5.0mcg
Kálium1026.3mg
Egyéb
Omega-30.3g
Omega-64.3g
Glikémiás index97.5
Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?
Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül
Általános recept (ezen az oldalon)Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám
Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje
Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed
Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek
Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás
Az intoleranciáidhoz igazítva

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből

Mások ezeket is megnézték 👀

3 Dietetikus online
5 hely maradt mára