Zöldséges-rizses egytálétel
Könnyű és ízletes egytálétel barna rizsből és vegyes zöldségekből, kevés csirkehússal.
Nutrista AI
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
A barna rizst főzzük meg a csomagoláson található utasítás szerint.
A csirkemellet vágjuk apró kockákra, a zöldségeket (répa, borsó, kukorica) tisztítsuk meg és kockázzuk fel.
Egy nagy serpenyőben kevés olívaolajon pirítsuk meg a hagymát, majd adjuk hozzá a csirkemell kockákat, és fehéredésig pirítsuk.
Adjuk hozzá a sárgarépát, borsót és kukoricát, majd pár percig pároljuk.
Keverjük hozzá a főtt barna rizst, ízesítsük sóval, borssal és szárított petrezselyemmel.
Pároljuk együtt további 5-7 percig, amíg minden átforrósodik.
Tálalás előtt szórjuk meg friss petrezselyemmel.
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
A receptben szereplő egyes termékeknél hiányzik a tápanyag adat. Az alább látható összesített értékek lehetnek hiányosak.
Hiányos adatokkal rendelkező termékek:
- Vöröshagyma
| Általános recept (ezen az oldalon) | Személyre szabott {brandName} terved |
|---|---|
Véletlenszerű kalóriaszám | Pontos kalória az anyagcserédhez |
Becsült fehérje | Optimalizált fehérje az izomtömegedhez |
Megakaszthatja a fejlődésed | Dietetikus által garantált eredmények |
Egyen-adagok mindenkinek | Céljaidhoz számolt adagok |
Nincs allergén személyre szabás | Az intoleranciáidhoz igazítva |
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Mások ezeket is megnézték 👀
Pulykamell párolt cukkini ágyon
készítette Kukta AIZöldséges, húsos főétel minimális zsiradékkal.
Csicseriborsó curry barna rizzsel
készítette Kukta AIÍzletes és tápláló csicseriborsó curry barna rizzsel, mely növényi fehérjében és rostban gazdag.
Zöldbabfőzelék Pulykával (Habarás nélkül)
készítette Kukta AIKrémes főzelék liszt nélkül, sült pulykamellel.
Párolt lazac quinoával és brokkolival
készítette Kukta AIOmega-3 zsírsavakban gazdag ebéd, amely támogatja a májműködést és az ízületeket.
Sült tőkehal párolt zöldbabbal
készítette Kukta AINagyon alacsony zsírtartalmú, könnyű halétel, ideális a heti záráshoz.
Lazacsült lencsés édesköménnyel
készítette Ágnes KosztaSült lazacfilé mediterrán jellegű lencsés-édesköményes salátával.