Zöldbabfőzelék csirkemell feltéttel (habarás nélkül)

🥛Tej
🥛Laktóz
🧅Magas FODMAP

Hagyományos magyar étel diétás változata, lisztes sűrítés helyett önmagával sűrítve.

Készítette
NutristaNutrista AI
Zöldbabfőzelék csirkemell feltéttel (habarás nélkül)
30 perc
4 adag
Közepes

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből
Összetevők
Zöldbab
Zöldbab
800 g
Csirkemell
Csirkemell
500 g
Natúr joghurt
Natúr joghurt
🥛Tej
🥛Laktóz
200 ml
fokhagyma
fokhagyma
🧅Magas FODMAP
2 gerezd
babérlevél
babérlevél
2 darab
Só
1 teáskanál

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből
További információk
Főzési idő
30 perc
Adagok
4
allergens
🥛Tej
🥛Laktóz
🧅Magas FODMAP
Elkészítés
1

Párolja meg a zöldbabot kevés sós vízben babérlevéllel.

2

Vegye ki a bab egyharmadát, és turmixolja le a joghurttal.

3

Öntse vissza a pürét a lábasba, ezzel sűrítve az ételt.

4

Közben süsse meg a csirkemell szeleteket teflon serpenyőben zsiradék nélkül.

5

Tálalja a főzeléket a hússal.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből
Tápanyagtartalom(adagonként)
Kalória315
Összes zsír7.4g
Telített zsír2.0g
Egyszeresen telítetlen zsír1.6g
Többszörösen telítetlen zsír0.9g
Koleszterin79.0mg
Nátrium566.1mg
Összes szénhidrát35.3g
Rost12.0g
Oldható rost2.0g
Oldhatatlan rost3.4g
Összes cukor8.9g
Nettó szénhidrát11.4g
Fehérje36.4g
Vitaminok
D-vitamin0.2mcg
E-vitamin1.2mg
B12-vitamin0.6mcg
Folsav74.5mcg
Ásványi anyagok
Kalcium151.3mg
Vas3.0mg
Magnézium90.9mg
Foszfor370.8mg
Cink1.6mg
Szelén31.7mcg
Jód13.0mcg
Kálium923.1mg
Egyéb
Omega-30.1g
Omega-60.7g
Glikémiás index48.0
Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?
Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül
Általános recept (ezen az oldalon)Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám
Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje
Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed
Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek
Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás
Az intoleranciáidhoz igazítva

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből

Mások ezeket is megnézték 👀

2 Dietetikus online
3 hely maradt mára