Okos Diéták

Bejelentkezés

Zabkása túróval és bogyós gyümölcsökkel

✨

🌾Glutén

🥛Tej

🌰Diófélék

🥛Laktóz

🍎Fruktóz

💊Szalicilátok

Frissítő reggeli kesudióval és chiamaggal.

Készítette

Nutrista AI

10 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Zabpehely

🌾Glutén

50 g

Zsírszegény tehéntúró

🥛Tej

🥛Laktóz

120 g

Kesudió

🌰Diófélék

30 g

Vegyes bogyós gyümölcs

🍎Fruktóz

💊Szalicilátok

80 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

10 perc

Adagok

allergens

🌾Glutén

🥛Tej

🌰Diófélék

🥛Laktóz

🍎Fruktóz

💊Szalicilátok

Elkészítés

A hétfői reggelihez hasonlóan készítsük el, chiamag hozzáadásával.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória518

Összes zsír18.3g

Telített zsír3.4g

Egyszeresen telítetlen zsír8.6g

Többszörösen telítetlen zsír4.2g

Koleszterin36.0mg

Nátrium485.4mg

Összes szénhidrát55.9g

Rost10.5g

Oldható rost3.4g

Oldhatatlan rost7.1g

Összes cukor11.7g

Nettó szénhidrát45.4g

Fehérje29.2g

Vitaminok

E-vitamin1.6mg

B12-vitamin1.4mcg

Folsav61.5mcg

Ásványi anyagok

Kalcium206.1mg

Vas5.0mg

Magnézium200.1mg

Foszfor697.0mg

Cink4.2mg

Szelén32.1mcg

Jód37.5mcg

Kálium700.5mg

Egyéb

Omega-30.1g

Omega-64.0g

Glikémiás index66.1

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva