Vöröslencse Főzelék Olívaolajjal

🌭Mustár
🧅Magas FODMAP

Rostdús és laktató növényi alapú vacsora.

Készítette
NutristaNutrista AI
Vöröslencse Főzelék Olívaolajjal
20 perc
1 adag
Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből
Összetevők
vöröslencse
vöröslencse
60 g
Sárgarépa
Sárgarépa
100 g
Vöröshagyma
Vöröshagyma
🧅Magas FODMAP
0.5 darab
Olívaolaj
Olívaolaj
1.5 evőkanál
Mustár
Mustár
🌭Mustár
1 teáskanál

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből
További információk
Főzési idő
20 perc
Adagok
1
allergens
🌭Mustár
🧅Magas FODMAP
Elkészítés
1

A hagymát pirítsd meg az olajon, add hozzá a lencsét és a répát.

2

Öntsd fel vízzel és főzd puhára.

3

Botmixerrel sűrítsd be önmagával (ne használj lisztet).

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből
Tápanyagtartalom(adagonként)
Kalória465
Összes zsír23.8g
Telített zsír3.3g
Egyszeresen telítetlen zsír16.4g
Többszörösen telítetlen zsír3.5g
Nátrium129.2mg
Összes szénhidrát48.3g
Rost21.7g
Oldható rost5.9g
Oldhatatlan rost15.3g
Összes cukor7.1g
Nettó szénhidrát24.8g
Fehérje17.7g
Vitaminok
E-vitamin4.2mg
Folsav307.7mcg
Ásványi anyagok
Kalcium64.0mg
Vas5.0mg
Magnézium41.7mg
Foszfor218.0mg
Cink2.2mg
Szelén2.0mcg
Jód3.0mcg
Kálium899.1mg
Egyéb
Omega-30.4g
Omega-62.9g
Glikémiás index51.7
Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?
Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül
Általános recept (ezen az oldalon)Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám
Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje
Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed
Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek
Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás
Az intoleranciáidhoz igazítva

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből

Mások ezeket is megnézték 👀

4 Dietetikus online
5 hely maradt mára