Okos Diéták

Bejelentkezés

Sölt Sütőtök Chia Maggal

✨

Édes és laktató rostforrás.

Készítette

Nutrista AI

25 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Sütőtök

150 g

Chia mag

5 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

25 perc

Adagok

Elkészítés

Szórja meg a sült sütőtököt egy kevés chia maggal a plusz omega-3-ért.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória63

Összes zsír1.7g

Telített zsír0.2g

Egyszeresen telítetlen zsír0.1g

Többszörösen telítetlen zsír1.2g

Nátrium2.3mg

Összes szénhidrát11.9g

Rost2.5g

Oldható rost0.7g

Oldhatatlan rost1.8g

Összes cukor4.2g

Nettó szénhidrát9.4g

Fehérje2.3g

Vitaminok

E-vitamin1.7mg

Folsav43.0mcg

Ásványi anyagok

Kalcium63.0mg

Vas1.6mg

Magnézium34.8mg

Foszfor109.0mg

Cink0.5mg

Szelén3.5mcg

Jód1.5mcg

Kálium530.4mg

Egyéb

Omega-30.9g

Omega-60.3g

Glikémiás index76.5

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva