Okos Diéták

Bejelentkezés

Reggeli Protein Muffin Görög Joghurttal

✨

🥛Tej

🌾Glutén

🌰Diófélék

🥛Laktóz

Édes, mégis egészséges vasárnapi reggeli.

Készítette

Nutrista AI

35 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Görög joghurt

🥛Tej

🥛Laktóz

150 g

Zabpehely

🌾Glutén

40 g

Dió

🌰Diófélék

15 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

35 perc

Adagok

allergens

🥛Tej

🌾Glutén

🌰Diófélék

🥛Laktóz

Elkészítés

A muffint tálaljuk egy kis tál görög joghurttal és dióval.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória399

Összes zsír19.3g

Telített zsír5.8g

Egyszeresen telítetlen zsír4.0g

Többszörösen telítetlen zsír8.2g

Koleszterin25.5mg

Nátrium55.1mg

Összes szénhidrát34.6g

Rost5.2g

Oldható rost1.8g

Oldhatatlan rost3.4g

Összes cukor6.8g

Nettó szénhidrát29.3g

Fehérje23.9g

Vitaminok

D-vitamin0.2mcg

E-vitamin0.4mg

B12-vitamin0.6mcg

Folsav52.1mcg

Ásványi anyagok

Kalcium201.3mg

Vas2.4mg

Magnézium111.0mg

Foszfor516.1mg

Cink2.5mg

Szelén15.2mcg

Jód21.1mcg

Kálium449.3mg

Egyéb

Omega-31.4g

Omega-66.7g

Glikémiás index73.8

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva