Ragacsos-csípős karfiol, citromos rizzsel
Panírozott, sült karfiol pikáns szójaszószos mázban, illatos rizzsel.
Koszta Ágnes
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
A szójaszószt pár percig forraljuk össze a cukorral, reszelt fokhagymával és az ecettel.
A karfiolt szedjük diónyi darabokra. Forraljunk vizet, sózzuk, négy perc alatt főzzük elő. Szűrjük le, hagyjuk kihűlni.
Liszt, tojás, keményítő sorrendben panírozzuk be őket, közepesen forró olajban süssük aranysárgára.
Szedjük konyhai papírtörlőre, hagyjuk lecsepegni a felesleges olajat, majd forgassuk a szószba. A párolt rizst keverjük össze olívaolajjal, reszeljünk rá citromhéjat. A karfiollal tálaljuk.
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
A receptben szereplő egyes termékeknél hiányzik a tápanyag adat. Az alább látható összesített értékek lehetnek hiányosak.
Hiányos adatokkal rendelkező termékek:
- rizs
- fokhagyma gerezd
- búzaliszt
- rizs
| Általános recept (ezen az oldalon) | Személyre szabott {brandName} terved |
|---|---|
Véletlenszerű kalóriaszám | Pontos kalória az anyagcserédhez |
Becsült fehérje | Optimalizált fehérje az izomtömegedhez |
Megakaszthatja a fejlődésed | Dietetikus által garantált eredmények |
Egyen-adagok mindenkinek | Céljaidhoz számolt adagok |
Nincs allergén személyre szabás | Az intoleranciáidhoz igazítva |
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Mások ezeket is megnézték 👀
Pirított Tofu Zöldségekkel
készítette Kukta AIKönnyű szombati vacsora.
Túrós-málnás fehérjetál emelt mandulával
készítette Kukta AIFrissítő fehérjebomba.
Csicseriborsó curry barna rizzsel
készítette Kukta AIÍzletes és tápláló csicseriborsó curry barna rizzsel, mely növényi fehérjében és rostban gazdag.
Zöldbabfőzelék Pulykával (Habarás nélkül)
készítette Kukta AIKrémes főzelék liszt nélkül, sült pulykamellel.
Görög Joghurt Magvakkal
készítette Kukta AIKrémes snack a bélflóra egészségéért.
Párolt lazac quinoával és brokkolival
készítette Kukta AIOmega-3 zsírsavakban gazdag ebéd, amely támogatja a májműködést és az ízületeket.