Pulykás Lencsetál

🌭Mustár
🧅Magas FODMAP

Rostdús főzelék sovány pulykahússal.

Készítette
NutristaNutrista AI
Pulykás Lencsetál
40 perc
1 adag
Közepes

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből
Összetevők
lencse (száraz)
lencse (száraz)
60 g
pulykamell
pulykamell
120 g
Vöröshagyma
Vöröshagyma
🧅Magas FODMAP
0.5 fej
Olívaolaj
Olívaolaj
1 evőkanál
Mustár
Mustár
🌭Mustár
1 teáskanál

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből
További információk
Főzési idő
40 perc
Adagok
1
allergens
🌭Mustár
🧅Magas FODMAP
Elkészítés
1

Pároljuk meg a hagymát az olajon, adjuk hozzá a pulykát.

2

Főzzük bele a lencsét kevés vízben puhára, ízesítsük mustárral és kurkumával.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből
Tápanyagtartalom(adagonként)
Kalória548
Összes zsír21.2g
Telített zsír3.9g
Egyszeresen telítetlen zsír12.9g
Többszörösen telítetlen zsír3.7g
Koleszterin72.0mg
Nátrium129.1mg
Összes szénhidrát45.7g
Rost20.2g
Oldható rost4.8g
Oldhatatlan rost13.6g
Összes cukor5.5g
Nettó szénhidrát18.0g
Fehérje42.7g
Vitaminok
D-vitamin0.2mcg
E-vitamin2.9mg
B12-vitamin1.4mcg
Folsav300.1mcg
Ásványi anyagok
Kalcium52.5mg
Vas5.5mg
Magnézium62.1mg
Foszfor423.6mg
Cink4.9mg
Szelén31.8mcg
Jód8.0mcg
Kálium867.1mg
Egyéb
Omega-30.3g
Omega-63.2g
Glikémiás index14.3
Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?
Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül
Általános recept (ezen az oldalon)Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám
Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje
Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed
Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek
Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás
Az intoleranciáidhoz igazítva

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből

Mások ezeket is megnézték 👀

2 Dietetikus online
2 hely maradt mára