Pulyka‑fűszeres csicseriborsós tál quinoa-val.








1. A quinoa-t öblítsük le, majd forró sós vízben 12 perc alatt főzzük, majd hagyjuk állni 5 percig.
2. Egy serpenyőben az olívaolajat felmelegítjük, megdinszteljük az apróra vágott hagymát és a fokhagymát.
3. Hozzáadjuk a darált pulykát, fűszerezzük curry porral, sóval, és pirítjuk, amíg átsül.
4. Beleszórjuk a csicseriborsót, egy pár percig melegítjük.
5. A főtt quinoa-t a serpenyőbe keverjük, összeforgatjuk, majd tálra szedjük.
A receptben szereplő egyes termékeknél hiányzik a tápanyag adat. Az alább látható összesített értékek lehetnek hiányosak.
Hiányos adatokkal rendelkező termékek:
| Általános recept (ezen az oldalon) | Személyre szabott {brandName} terved |
|---|---|
Véletlenszerű kalóriaszám | Pontos kalória az anyagcserédhez |
Becsült fehérje | Optimalizált fehérje az izomtömegedhez |
Megakaszthatja a fejlődésed | Dietetikus által garantált eredmények |
Egyen-adagok mindenkinek | Céljaidhoz számolt adagok |
Nincs allergén személyre szabás | Az intoleranciáidhoz igazítva |

Zöldséges, húsos főétel minimális zsiradékkal.

Krémes főzelék liszt nélkül, sült pulykamellel.

Komplex szénhidrátok és sovány fehérje kombinációja.

Egyszerű és nagyszerű snack a hétfői prep-ből.

Nagyon alacsony zsírtartalmú, könnyű halétel, ideális a heti záráshoz.

Krémes snack a bélflóra egészségéért.