Okos Diéták

Bejelentkezés

Protein Muffin

✨

🥛Tej

🌾Glutén

🥛Laktóz

Túrós-zabos sütemény.

Készítette

Nutrista AI

40 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Zsírszegény túró

🥛Tej

🥛Laktóz

100 g

Zabpehely

🌾Glutén

30 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

40 perc

Adagok

allergens

🥛Tej

🌾Glutén

🥛Laktóz

Elkészítés

Készítsük el a leírás szerint.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória212

Összes zsír4.1g

Telített zsír1.7g

Egyszeresen telítetlen zsír1.2g

Többszörösen telítetlen zsír1.0g

Koleszterin10.0mg

Nátrium40.6mg

Összes szénhidrát22.9g

Rost3.2g

Oldható rost1.2g

Oldhatatlan rost2.0g

Összes cukor3.3g

Nettó szénhidrát19.7g

Fehérje22.6g

Vitaminok

D-vitamin0.1mcg

E-vitamin0.2mg

B12-vitamin0.8mcg

Folsav31.8mcg

Ásványi anyagok

Kalcium106.2mg

Vas1.5mg

Magnézium68.1mg

Foszfor336.9mg

Cink1.4mg

Szelén16.4mcg

Jód20.9mcg

Kálium248.7mg

Egyéb

Omega-30.1g

Omega-60.8g

Glikémiás index46.5

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva