Könnyű, de laktató vacsora, amely segíti az emésztést a hajdina rosttartalmával. A pulykahús zsírszegény fehérjeforrás, olívaolajjal kiegészítve a felszívódás érdekében.








Főzze meg a hajdinát kétszeres mennyiségű sós vízben kb. 15-20 perc alatt.
Egy tálban keverje össze a darált pulykamellet, a tojást, a zsemlemorzsát, az apróra vágott hagymát, a zúzott fokhagymát, sót és borsot.
Nedves kézzel formázzon diónyi gombócokat a húsos masszából.
Egy nagy serpenyőben hevítse fel az olívaolajat közepes lángon.
Pirítsa a húsgombócokat minden oldalon aranybarnára (kb. 5-7 perc).
Öntse a paradicsompürét a gombócokra, és adjon hozzá egy kevés vizet, ha túl sűrű. Ízesítse bazsalikommal.
Fedő alatt párolja alacsony lángon további 10-12 percig, amíg a gombócok teljesen átfőnek.
Tálalja a paradicsomos gombócokat a főtt hajdinával.
A receptben szereplő egyes termékeknél hiányzik a tápanyag adat. Az alább látható összesített értékek lehetnek hiányosak.
Hiányos adatokkal rendelkező termékek:
| Általános recept (ezen az oldalon) | Személyre szabott {brandName} terved |
|---|---|
Véletlenszerű kalóriaszám | Pontos kalória az anyagcserédhez |
Becsült fehérje | Optimalizált fehérje az izomtömegedhez |
Megakaszthatja a fejlődésed | Dietetikus által garantált eredmények |
Egyen-adagok mindenkinek | Céljaidhoz számolt adagok |
Nincs allergén személyre szabás | Az intoleranciáidhoz igazítva |

Zöldséges, húsos főétel minimális zsiradékkal.

Krémes főzelék liszt nélkül, sült pulykamellel.

Krémes snack a bélflóra egészségéért.

Nagyon alacsony zsírtartalmú, könnyű halétel, ideális a heti záráshoz.

Ízletes és tápláló csicseriborsó curry barna rizzsel, mely növényi fehérjében és rostban gazdag.

Egyszerű és nagyszerű snack a hétfői prep-ből.