Paradicsomos árpagyöngy leves tofuval

🌾Glutén
🥬Zeller
🫘Szója
🍅Burgonyafélék
🧅Magas FODMAP

Kímélő vacsora extra növényi fehérjével a vesék védelmében.

Készítette
NutristaNutrista AI
Paradicsomos árpagyöngy leves tofuval
30 perc
1 adag
Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből
Összetevők
Árpagyöngy (gersli)
Árpagyöngy (gersli)
🌾Glutén
25 g
Sűrített paradicsom
Sűrített paradicsom
🍅Burgonyafélék
30 g
Zellergumó
Zellergumó
🥬Zeller
🧅Magas FODMAP
80 g
Olívaolaj
Olívaolaj
1 teáskanál
Bazsalikom
Bazsalikom
1 csokor
Tofu (natúr)
Tofu (natúr)
🫘Szója
60 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből
További információk
Főzési idő
30 perc
Adagok
1
allergens
🌾Glutén
🥬Zeller
🫘Szója
🍅Burgonyafélék
🧅Magas FODMAP
Elkészítés
1

A zellergumót kockázza fel és az árpagyönggyel együtt tegye fel főni vízben.

2

Adja hozzá a sűrített paradicsomot és a fűszereket.

3

Amikor megpuhult, adja hozzá a felkockázott natúr tofut és az olívaolajat.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből
Tápanyagtartalom(adagonként)
Kalória258
Összes zsír9.1g
Telített zsír1.3g
Egyszeresen telítetlen zsír4.4g
Többszörösen telítetlen zsír3.1g
Nátrium103.1mg
Összes szénhidrát36.1g
Rost8.2g
Oldható rost2.2g
Oldhatatlan rost4.9g
Összes cukor5.9g
Nettó szénhidrát27.9g
Fehérje13.0g
Vitaminok
E-vitamin2.4mg
Folsav95.2mcg
Ásványi anyagok
Kalcium432.3mg
Vas6.1mg
Magnézium131.2mg
Foszfor305.9mg
Cink2.3mg
Szelén15.4mcg
Jód1.6mcg
Kálium807.2mg
Egyéb
Omega-30.5g
Omega-62.6g
Glikémiás index60.4
Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?
Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül
Általános recept (ezen az oldalon)Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám
Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje
Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed
Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek
Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás
Az intoleranciáidhoz igazítva

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből

Mások ezeket is megnézték 👀

2 Dietetikus online
3 hely maradt mára