Okos Diéták

Bejelentkezés

Paradicsomos árpagyöngy leves

✨

🌾Glutén

🥬Zeller

🫘Szója

🍅Burgonyafélék

🧅Magas FODMAP

Melegítő, könnyű vacsora.

Készítette

Nutrista AI

30 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Árpagyöngy (gersli)

🌾Glutén

25 g

Sűrített paradicsom

🍅Burgonyafélék

30 g

Zellergumó

🥬Zeller

🧅Magas FODMAP

80 g

Olívaolaj

1 teáskanál

Tofu (natúr)

🫘Szója

60 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

30 perc

Adagok

allergens

🌾Glutén

🥬Zeller

🫘Szója

🍅Burgonyafélék

🧅Magas FODMAP

Elkészítés

Készítse el a hétfői receptúra szerint.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória235

Összes zsír8.5g

Telített zsír1.3g

Egyszeresen telítetlen zsír4.3g

Többszörösen telítetlen zsír2.7g

Nátrium99.1mg

Összes szénhidrát33.5g

Rost6.6g

Oldható rost1.6g

Oldhatatlan rost3.9g

Összes cukor5.6g

Nettó szénhidrát26.8g

Fehérje9.8g

Vitaminok

E-vitamin1.6mg

Folsav27.1mcg

Ásványi anyagok

Kalcium255.3mg

Vas2.9mg

Magnézium67.2mg

Foszfor249.8mg

Cink1.5mg

Szelén15.1mcg

Jód1.6mcg

Kálium512.2mg

Egyéb

Omega-30.1g

Omega-62.5g

Glikémiás index55.4

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva