Okos Diéták

Bejelentkezés

Natúr joghurt granolával és áfonyával

✨

🌾Glutén

🥛Tej

🍎Fruktóz

🥛Laktóz

Probiotikus reggeli a bélflóra támogatására.

Készítette

Nutrista AI

2 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Házi vagy cukormentes granola

🌾Glutén

40 g

Áfonya

🍎Fruktóz

50 g

Görög joghurt (zsírszegény)

🥛Tej

🥛Laktóz

150 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

2 perc

Adagok

allergens

🌾Glutén

🥛Tej

🍎Fruktóz

🥛Laktóz

Elkészítés

Öntse a natúr joghurtot egy tálkába.

Szórja meg a cukormentes granolával.

Adja hozzá a friss áfonyát a tetejére.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória303

Összes zsír9.6g

Telített zsír2.1g

Egyszeresen telítetlen zsír3.6g

Többszörösen telítetlen zsír3.8g

Koleszterin7.5mg

Nátrium60.5mg

Összes szénhidrát34.2g

Rost5.0g

Oldható rost1.9g

Oldhatatlan rost3.1g

Összes cukor11.6g

Nettó szénhidrát29.2g

Fehérje20.7g

Vitaminok

E-vitamin2.1mg

B12-vitamin1.1mcg

Folsav31.5mcg

Ásványi anyagok

Kalcium194.0mg

Vas1.7mg

Magnézium77.5mg

Foszfor360.5mg

Cink2.1mg

Szelén21.8mcg

Jód18.8mcg

Kálium418.0mg

Egyéb

Omega-30.4g

Omega-62.7g

Glikémiás index62.5

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva