Lencsefőzelék tökmaggal és olívaolajjal

🌰Diófélék

Lassan felszívódó szénhidrátok és gyulladáscsökkentő magvak.

Készítette
NutristaNutrista AI
Lencsefőzelék tökmaggal és olívaolajjal
40 perc
4 adag
Közepes

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből
Összetevők
Lencse (barna vagy zöld)
Lencse (barna vagy zöld)
250 g
Sárgarépa
Sárgarépa
200 g
Olívaolaj
Olívaolaj
3 evőkanál
Dió
Dió
🌰Diófélék
20 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből
További információk
Főzési idő
40 perc
Adagok
4
allergens
🌰Diófélék
Elkészítés
1

A lencsét főzzük meg babérlevéllel és hagymával.

2

Amikor kész, keverjük bele a mustárt és az olívaolajat.

3

Tálaláskor szórjuk meg pörkölt tökmaggal (helyettesíthető dióval is).

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből
Tápanyagtartalom(adagonként)
Kalória371
Összes zsír15.1g
Telített zsír2.0g
Egyszeresen telítetlen zsír8.7g
Többszörösen telítetlen zsír4.0g
Nátrium38.6mg
Összes szénhidrát43.0g
Rost8.4g
Oldható rost1.7g
Oldhatatlan rost6.7g
Összes cukor3.7g
Nettó szénhidrát34.6g
Fehérje17.3g
Vitaminok
E-vitamin2.3mg
Folsav313.8mcg
Ásványi anyagok
Kalcium43.4mg
Vas4.4mg
Magnézium43.3mg
Foszfor210.4mg
Cink2.3mg
Szelén5.4mcg
Jód0.7mcg
Kálium605.3mg
Egyéb
Omega-30.6g
Omega-63.4g
Glikémiás index31.4
Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?
Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül
Általános recept (ezen az oldalon)Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám
Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje
Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed
Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek
Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás
Az intoleranciáidhoz igazítva

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből

Mások ezeket is megnézték 👀

2 Dietetikus online
2 hely maradt mára