Lencsefőzelék paradicsommal és friss zöldfűszerekkel
Könnyű és ízletes lencsefőzelék friss paradicsommal és zöldfűszerekkel, mely laktató és tápláló.
Nutrista AI
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
A lencsét alaposan mossuk meg, majd áztassuk be legalább 30 percre, vagy egy éjszakára.
Egy fazékban hevítsünk kevés olívaolajat, majd pirítsuk meg az apróra vágott hagymát és fokhagymát.
Adjuk hozzá a felkockázott paradicsomot és a sűrített paradicsomot, majd pár percig pároljuk.
Szűrjük le a lencsét, majd adjuk a paradicsomos alaphoz.
Öntsük fel annyi vízzel, hogy ellepje, adjuk hozzá a babérlevelet és a zöldfűszereket.
Főzzük lassú tűzön 20-25 percig, vagy amíg a lencse megpuhul.
Ízesítsük sóval, borssal, és ha szükséges, adjunk hozzá még vizet.
Tálalás előtt távolítsuk el a babérlevelet és szórjuk meg friss petrezselyemmel.
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
A receptben szereplő egyes termékeknél hiányzik a tápanyag adat. Az alább látható összesített értékek lehetnek hiányosak.
Hiányos adatokkal rendelkező termékek:
- Vöröshagyma
- babérlevél
| Általános recept (ezen az oldalon) | Személyre szabott {brandName} terved |
|---|---|
Véletlenszerű kalóriaszám | Pontos kalória az anyagcserédhez |
Becsült fehérje | Optimalizált fehérje az izomtömegedhez |
Megakaszthatja a fejlődésed | Dietetikus által garantált eredmények |
Egyen-adagok mindenkinek | Céljaidhoz számolt adagok |
Nincs allergén személyre szabás | Az intoleranciáidhoz igazítva |
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Mások ezeket is megnézték 👀
Zöldbabfőzelék Pulykával (Habarás nélkül)
készítette Kukta AIKrémes főzelék liszt nélkül, sült pulykamellel.
Csicseriborsó curry barna rizzsel
készítette Kukta AIÍzletes és tápláló csicseriborsó curry barna rizzsel, mely növényi fehérjében és rostban gazdag.
Pirított Tofu Zöldségekkel
készítette Kukta AIKönnyű szombati vacsora.
Pulykamell párolt cukkini ágyon
készítette Kukta AIZöldséges, húsos főétel minimális zsiradékkal.
Görög Joghurt Magvakkal
készítette Kukta AIKrémes snack a bélflóra egészségéért.
Párolt lazac quinoával és brokkolival
készítette Kukta AIOmega-3 zsírsavakban gazdag ebéd, amely támogatja a májműködést és az ízületeket.