Kurkumás Vöröslencse Leves
✨
Záró vacsora a belső gyulladások ellen.
Készítette
Nutrista AI
Nutrista AI
10 perc
1 adag
Könnyű
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Összetevők
vöröslencse
60 g
Olívaolaj
1 evőkanál
kurkuma
1 teáskanál
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
További információk
Főzési idő
10 perc
Adagok
1
Elkészítés
1
Melegítsd meg az utolsó adag vöröslencse levest.
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Tápanyagtartalom(adagonként)
Kalória361
Összes zsír16.1g
Telített zsír2.3g
Egyszeresen telítetlen zsír11.0g
Többszörösen telítetlen zsír2.5g
Nátrium5.8mg
Összes szénhidrát39.4g
Rost19.4g
Oldható rost5.1g
Oldhatatlan rost14.3g
Összes cukor1.4g
Nettó szénhidrát19.9g
Fehérje16.8g
Vitaminok
E-vitamin2.6mg
Folsav289.9mcg
Ásványi anyagok
Kalcium37.2mg
Vas7.3mg
Magnézium37.7mg
Foszfor194.7mg
Cink2.2mg
Szelén2.1mcg
Jód2.0mcg
Kálium697.6mg
Egyéb
Omega-30.3g
Omega-62.1g
Glikémiás index15.2
Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?
Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül
| Általános recept (ezen az oldalon) | Személyre szabott {brandName} terved |
|---|---|
Véletlenszerű kalóriaszám | Pontos kalória az anyagcserédhez |
Becsült fehérje | Optimalizált fehérje az izomtömegedhez |
Megakaszthatja a fejlődésed | Dietetikus által garantált eredmények |
Egyen-adagok mindenkinek | Céljaidhoz számolt adagok |
Nincs allergén személyre szabás | Az intoleranciáidhoz igazítva |
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Mások ezeket is megnézték 👀
Közepes
35 min
4 pp
🥛Tej
🥛Laktóz
🧅Magas FODMAP
Zöldbabfőzelék Pulykával (Habarás nélkül)
272 kcal
F:26g
Sz:13g
Zs:14g
készítette Kukta AIKrémes főzelék liszt nélkül, sült pulykamellel.
Recept megtekintése
Könnyű
2 min
1 pp
🥛Tej
🥛Laktóz
Görög Joghurt Magvakkal
278 kcal
F:18g
Sz:10g
Zs:21g
készítette Kukta AIKrémes snack a bélflóra egészségéért.
Recept megtekintése
Közepes
25 min
1 pp
🐟Hal
🍷Hisztamin
💊Szalicilátok
Párolt lazac quinoával és brokkolival
635 kcal
F:44g
Sz:51g
Zs:29g
készítette Kukta AIOmega-3 zsírsavakban gazdag ebéd, amely támogatja a májműködést és az ízületeket.
Recept megtekintése
Könnyű
25 min
1 pp
Pulykamell párolt cukkini ágyon
209 kcal
F:29g
Sz:10g
Zs:6g
készítette Kukta AIZöldséges, húsos főétel minimális zsiradékkal.
Recept megtekintése
Könnyű
20 min
4 pp
🐟Hal
🌾Glutén
🧅Magas FODMAP
Sült tőkehal párolt zöldbabbal
252 kcal
F:32g
Sz:18g
Zs:6g
készítette Kukta AINagyon alacsony zsírtartalmú, könnyű halétel, ideális a heti záráshoz.
Recept megtekintése
Közepes
40 min
4 pp
🐟Hal
🥛Tej
🧅Magas FODMAP
🍅Burgonyafélék
🥛Laktóz
💊Szalicilátok
Lazacsült lencsés édesköménnyel
775 kcal
F:50g
Sz:66g
Zs:36g
készítette Ágnes KosztaSült lazacfilé mediterrán jellegű lencsés-édesköményes salátával.
Recept megtekintése
2 Dietetikus online
3 hely maradt mára