Krémes zöldbabfőzelék görög joghurttal

🥛Tej
🧅Magas FODMAP
🥛Laktóz

Laktató, vese-barát főzelék minőségi zsírokkal.

Készítette
NutristaNutrista AI
Krémes zöldbabfőzelék görög joghurttal
25 perc
1 adag
Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből
Összetevők
Zöldbab
Zöldbab
300 g
Olívaolaj
Olívaolaj
1 evőkanál
fokhagyma
fokhagyma
🧅Magas FODMAP
1 gerezd
Görög joghurt (natúr, 5% zsír)
Görög joghurt (natúr, 5% zsír)
🥛Tej
🥛Laktóz
100 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből
További információk
Főzési idő
25 perc
Adagok
1
allergens
🥛Tej
🧅Magas FODMAP
🥛Laktóz
Elkészítés
1

A zöldbabot fokhagymával és babérlevéllel főzzük puhára kevés vízben.

2

Keverjük ki a görög joghurtot egy kevés forró főzőlével (hőkiegyenlítés).

3

Öntsük vissza a főzelékbe, és adjunk hozzá egy kis olívaolajat.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből
Tápanyagtartalom(adagonként)
Kalória348
Összes zsír20.5g
Telített zsír5.4g
Egyszeresen telítetlen zsír12.1g
Többszörösen telítetlen zsír2.0g
Koleszterin15.0mg
Nátrium58.8mg
Összes szénhidrát25.9g
Rost8.2g
Oldható rost3.0g
Oldhatatlan rost5.1g
Összes cukor13.8g
Nettó szénhidrát17.7g
Fehérje15.2g
Vitaminok
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin3.4mg
B12-vitamin0.4mcg
Folsav105.1mcg
Ásványi anyagok
Kalcium226.6mg
Vas3.3mg
Magnézium86.8mg
Foszfor258.6mg
Cink1.7mg
Szelén5.7mcg
Jód15.0mcg
Kálium825.2mg
Egyéb
Omega-30.3g
Omega-61.7g
Glikémiás index80.9
Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?
Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül
Általános recept (ezen az oldalon)Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám
Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje
Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed
Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek
Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás
Az intoleranciáidhoz igazítva

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből

Mások ezeket is megnézték 👀

3 Dietetikus online
5 hely maradt mára