Húsleves Cérnametélttel

🥬Zeller
🌾Glutén
🧅Magas FODMAP

Klasszikus magyar húsleves, gazdag ízekkel és cérnametélttel, tökéletes vasárnapi ebédre.

Készítette
NutristaNutrista AI
Húsleves Cérnametélttel
180 perc
4 adag
Közepes

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből
Összetevők
Tyúkhús (csonttal)
Tyúkhús (csonttal)
1 kg
Sárgarépa
Sárgarépa
3 darab
Petrezselyemgyökér
Petrezselyemgyökér
2 darab
Zellergumó
Zellergumó
🥬Zeller
🧅Magas FODMAP
0.5 darab
Vöröshagyma
Vöröshagyma
🧅Magas FODMAP
1 darab
fokhagyma
fokhagyma
🧅Magas FODMAP
2 gerezd
Só
2 teáskanál
Egész fekete bors
Egész fekete bors
1 teáskanál
babérlevél
babérlevél
2 darab
száraztészta (teljes kiőrlésű ajánlott)
száraztészta (teljes kiőrlésű ajánlott)
🌾Glutén
150 g
Friss petrezselyem
Friss petrezselyem
2 evőkanál

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből
További információk
Főzési idő
180 perc
Adagok
4
allergens
🥬Zeller
🌾Glutén
🧅Magas FODMAP
Elkészítés
1

A húst (csonttal együtt) alaposan mossuk meg.

2

Egy nagy fazékba tegyük bele a húst, öntsük fel annyi hideg vízzel, hogy ellepje.

3

Forraljuk fel, majd szedjük le a habot a tetejéről.

4

Adjuk hozzá a megtisztított egész sárgarépát, petrezselyemgyökeret, zellert, egészben hagyott vöröshagymát, fokhagymát, sót, egész borsot és babérlevelet.

5

Lassú tűzön, fedő alatt főzzük legalább 2-3 órán keresztül, vagy amíg a hús teljesen megpuhul.

6

Vegyük ki a húst és a zöldségeket, a levest szűrjük át egy sűrű szűrőn, hogy tiszta legyen.

7

A zöldségeket karikázzuk fel, a húst kisebb darabokra vágjuk.

8

Főzzük meg a cérnametéltet külön, sós vízben.

9

Tálaljuk a tiszta húslevest a hússal, zöldségekkel és cérnametélttel, friss petrezselyemmel megszórva.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből
Tápanyagtartalom(adagonként)
Kalória680
Összes zsír31.3g
Telített zsír8.0g
Egyszeresen telítetlen zsír11.4g
Többszörösen telítetlen zsír6.2g
Koleszterin212.5mg
Nátrium1189.3mg
Összes szénhidrát54.2g
Rost13.1g
Oldható rost1.7g
Oldhatatlan rost4.3g
Összes cukor3.9g
Nettó szénhidrát28.2g
Fehérje53.6g
Vitaminok
D-vitamin0.5mcg
E-vitamin1.3mg
B12-vitamin0.8mcg
Folsav60.8mcg
Ásványi anyagok
Kalcium93.8mg
Vas5.0mg
Magnézium119.6mg
Foszfor622.8mg
Cink5.0mg
Szelén64.3mcg
Jód13.0mcg
Kálium1102.3mg
Egyéb
Omega-30.2g
Omega-64.7g
Glikémiás index40.5
Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?
Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül
Általános recept (ezen az oldalon)Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám
Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje
Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed
Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek
Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás
Az intoleranciáidhoz igazítva

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből

Mások ezeket is megnézték 👀

1 Dietetikus online
2 hely maradt mára