Okos Diéták

Bejelentkezés

Humusz és lenmagos snack

✨

⚪Szezámmag

🌰Diófélék

🧅Magas FODMAP

Rostdús tízórai egészséges magvakkal.

Készítette

Nutrista AI

5 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Humusz

⚪Szezámmag

🧅Magas FODMAP

50 g

Sárgarépa

100 g

Mogyoró (vagy tökmag)

🌰Diófélék

15 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

5 perc

Adagok

allergens

⚪Szezámmag

🌰Diófélék

🧅Magas FODMAP

Elkészítés

Keverjünk a humuszhoz egy kevés őrölt lenmagot.

Mártogassunk sárgarépát.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória205

Összes zsír13.4g

Telített zsír1.2g

Egyszeresen telítetlen zsír8.6g

Többszörösen telítetlen zsír3.1g

Nátrium244.0mg

Összes szénhidrát18.4g

Rost7.3g

Oldható rost2.0g

Oldhatatlan rost5.2g

Összes cukor5.7g

Nettó szénhidrát11.1g

Fehérje6.8g

Vitaminok

E-vitamin3.5mg

Folsav78.5mcg

Ásványi anyagok

Kalcium75.1mg

Vas2.2mg

Magnézium59.0mg

Foszfor138.5mg

Cink1.3mg

Szelén1.8mcg

Jód1.0mcg

Kálium572.0mg

Egyéb

Omega-30.1g

Omega-63.0g

Glikémiás index44.8

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva