Okos Diéták

Bejelentkezés

Hajdinakása Dióval és Fahéjjal

✨

🌰Diófélék

Lassú felszívódású szénhidrátok a hétvégi reggelhez.

Készítette

Nutrista AI

20 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Hajdina

50 g

Dió

🌰Diófélék

15 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

20 perc

Adagok

allergens

🌰Diófélék

Elkészítés

A hétközi recept alapján készítsük el.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória270

Összes zsír11.5g

Telített zsír1.3g

Egyszeresen telítetlen zsír1.9g

Többszörösen telítetlen zsír7.8g

Nátrium0.8mg

Összes szénhidrát37.8g

Rost6.0g

Oldható rost1.5g

Oldhatatlan rost4.5g

Összes cukor0.8g

Nettó szénhidrát31.8g

Fehérje8.9g

Vitaminok

E-vitamin0.5mg

Folsav40.2mcg

Ásványi anyagok

Kalcium23.7mg

Vas1.5mg

Magnézium139.2mg

Foszfor225.4mg

Cink1.7mg

Szelén4.7mcg

Jód1.9mcg

Kálium296.1mg

Egyéb

Omega-31.4g

Omega-66.2g

Glikémiás index29.3

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva