Hajdina kása reszelt körtével

🍎Fruktóz
🧅Magas FODMAP

Gluténmentes gabona alapú reggeli, amely támogatja a bélrendszer egészségét.

Készítette
NutristaNutrista AI
Hajdina kása reszelt körtével
15 perc
4 adag
Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből
Összetevők
Hajdina
Hajdina
200 g
körte
körte
🍎Fruktóz
🧅Magas FODMAP
2 darab
Víz
Víz
400 ml
Fahéj
Fahéj
0.5 teáskanál

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből
További információk
Főzési idő
15 perc
Adagok
4
allergens
🍎Fruktóz
🧅Magas FODMAP
Elkészítés
1

Mossa meg a hajdinát, majd főzze puhára kétszeres mennyiségű vízben.

2

Amikor a hajdina megpuhult, keverje hozzá a lereszelt körtét.

3

Ízesítse kevés fahéjjal.

4

Melegen tálalja.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből
Tápanyagtartalom(adagonként)
Kalória187
Összes zsír1.7g
Telített zsír0.4g
Egyszeresen telítetlen zsír0.5g
Többszörösen telítetlen zsír0.7g
Nátrium0.8mg
Összes szénhidrát40.0g
Rost6.1g
Oldható rost1.6g
Oldhatatlan rost4.5g
Összes cukor2.9g
Nettó szénhidrát33.9g
Fehérje6.8g
Vitaminok
E-vitamin0.4mg
Folsav27.3mcg
Ásványi anyagok
Kalcium17.4mg
Vas1.2mg
Magnézium117.6mg
Foszfor176.9mg
Cink1.2mg
Szelén4.1mcg
Jód1.8mcg
Kálium261.6mg
Egyéb
Omega-30.0g
Omega-60.5g
Glikémiás index36.5
Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?
Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül
Általános recept (ezen az oldalon)Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám
Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje
Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed
Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek
Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás
Az intoleranciáidhoz igazítva

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből

Mások ezeket is megnézték 👀

3 Dietetikus online
5 hely maradt mára