Okos Diéták

Bejelentkezés

Gyömbéres Zabkása Bogyós Gyümölcsökkel

✨

🌾Glutén

🌰Diófélék

Antioxidánsokban gazdag reggeli.

Készítette

Nutrista AI

15 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Zabpehely

🌾Glutén

40 g

Mandulatej (cukrozatlan)

🌰Diófélék

150 ml

Fehérjepor (vaníliás)

20 g

Darált lenmag

1 evőkanál

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

15 perc

Adagok

allergens

🌾Glutén

🌰Diófélék

Elkészítés

A zabpehely receptjét ismételjük a korrigált adagokkal (40g zabpehely).

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória332

Összes zsír11.8g

Telített zsír1.8g

Transz zsír0.0g

Egyszeresen telítetlen zsír3.4g

Többszörösen telítetlen zsír5.8g

Koleszterin36.0mg

Nátrium115.2mg

Összes szénhidrát32.8g

Rost8.8g

Oldható rost2.9g

Oldhatatlan rost5.9g

Összes cukor1.7g

Hozzáadott cukor0.2g

Nettó szénhidrát24.1g

Fehérje25.1g

Vitaminok

D-vitamin0.0mcg

E-vitamin2.5mg

B12-vitamin0.2mcg

Folsav40.3mcg

Ásványi anyagok

Kalcium329.3mg

Vas3.2mg

Magnézium149.8mg

Foszfor410.1mg

Cink2.1mg

Szelén20.3mcg

Jód4.2mcg

Kálium454.3mg

Egyéb

Omega-33.5g

Omega-62.2g

Glikémiás index63.5

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva