Okos Diéták

Bejelentkezés

Gyömbéres pulyka wok zöldségekkel

✨

⚪Szezámmag

Anyagcsere-pörgető és gyulladáscsökkentő vacsora.

Készítette

Nutrista AI

20 perc

1 adag

Közepes

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

pulykamell

130 g

Wok zöldségkeverék

250 g

Gyömbér (friss)

20 g

Szezámolaj

⚪Szezámmag

1 evőkanál

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

20 perc

Adagok

allergens

⚪Szezámmag

Elkészítés

A pulykát wokban szezámolajon pirítsuk meg friss gyömbérrel.

Adjuk hozzá a zöldségmixet és hirtelen süssük készre.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória410

Összes zsír21.9g

Telített zsír4.1g

Egyszeresen telítetlen zsír8.1g

Többszörösen telítetlen zsír8.6g

Koleszterin78.0mg

Nátrium124.1mg

Összes szénhidrát19.8g

Rost8.4g

Oldható rost2.2g

Oldhatatlan rost6.2g

Összes cukor9.1g

Nettó szénhidrát11.4g

Fehérje34.7g

Vitaminok

D-vitamin0.3mcg

E-vitamin2.0mg

B12-vitamin1.6mcg

Folsav102.7mcg

Ásványi anyagok

Kalcium96.4mg

Vas3.2mg

Magnézium93.7mg

Foszfor379.8mg

Cink3.9mg

Szelén34.4mcg

Jód11.5mcg

Kálium1070.0mg

Egyéb

Omega-30.2g

Omega-68.3g

Glikémiás index37.5

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva