Okos Diéták

Bejelentkezés

Gyömbéres-Kurkumás Lencseleves Olívaolajjal

✨

🥬Zeller

🧅Magas FODMAP

Melegítő, gyulladáscsökkentő leves, amely serkenti az emésztést.

Készítette

Nutrista AI

Gyömbéres-Kurkumás Lencseleves Olívaolajjal

30 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

vöröslencse

60 g

Sárgarépa

1 darab

Olívaolaj

1 evőkanál

Zöldségalaplé

🥬Zeller

🧅Magas FODMAP

400 ml

Gyömbér (friss)

1 darab

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

30 perc

Adagok

allergens

🥬Zeller

🧅Magas FODMAP

Elkészítés

Párolja meg a sárgarépát és a gyömbért egy kevés alaplében.

Adja hozzá a vöröslencsét, a kurkumát és a maradék alaplevet.

Főzze puhára a lencsét, majd tálaláskor locsolja meg friss olívaolajjal.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória430

Összes zsír16.9g

Telített zsír2.4g

Egyszeresen telítetlen zsír11.1g

Többszörösen telítetlen zsír2.9g

Nátrium644.9mg

Összes szénhidrát53.7g

Rost21.5g

Oldható rost6.2g

Oldhatatlan rost15.3g

Összes cukor6.4g

Nettó szénhidrát32.2g

Fehérje18.9g

Vitaminok

E-vitamin3.3mg

Folsav323.0mcg

Ásványi anyagok

Kalcium85.4mg

Vas5.4mg

Magnézium67.7mg

Foszfor234.5mg

Cink2.7mg

Szelén2.9mcg

Jód10.3mcg

Kálium1180.6mg

Egyéb

Omega-30.4g

Omega-62.4g

Glikémiás index92.5

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva