Gyömbéres-Kurkumás Lencseleves
✨
Könnyű esti étkezés, amely segíti a gyulladásmentes állapot fenntartását.
Készítette
Nutrista AI
Nutrista AI
30 perc
1 adag
Könnyű
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
További információk
Főzési idő
30 perc
Adagok
1
Elkészítés
1
Főzze meg a lencsét a fűszerekkel, majd tálalja olívaolajjal.
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Tápanyagtartalom(adagonként)
Kalória346
Összes zsír16.0g
Telített zsír2.2g
Egyszeresen telítetlen zsír11.0g
Többszörösen telítetlen zsír2.5g
Nátrium3.9mg
Összes szénhidrát36.1g
Rost18.3g
Oldható rost4.8g
Oldhatatlan rost13.5g
Összes cukor1.2g
Nettó szénhidrát17.8g
Fehérje16.3g
Vitaminok
E-vitamin2.4mg
Folsav288.0mcg
Ásványi anyagok
Kalcium28.9mg
Vas4.6mg
Magnézium28.2mg
Foszfor180.0mg
Cink2.0mg
Szelén1.8mcg
Jód1.8mcg
Kálium573.1mg
Egyéb
Omega-30.3g
Omega-62.0g
Glikémiás index15.0
Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?
Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül
| Általános recept (ezen az oldalon) | Személyre szabott {brandName} terved |
|---|---|
Véletlenszerű kalóriaszám | Pontos kalória az anyagcserédhez |
Becsült fehérje | Optimalizált fehérje az izomtömegedhez |
Megakaszthatja a fejlődésed | Dietetikus által garantált eredmények |
Egyen-adagok mindenkinek | Céljaidhoz számolt adagok |
Nincs allergén személyre szabás | Az intoleranciáidhoz igazítva |
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Mások ezeket is megnézték 👀
Közepes
35 min
4 pp
🥛Tej
🥛Laktóz
🧅Magas FODMAP
Zöldbabfőzelék Pulykával (Habarás nélkül)
272 kcal
F:26g
Sz:13g
Zs:14g
készítette Kukta AIKrémes főzelék liszt nélkül, sült pulykamellel.
Recept megtekintése
Könnyű
15 min
1 pp
🫘Szója
Pirított Tofu Zöldségekkel
270 kcal
F:14g
Sz:8g
Zs:22g
készítette Kukta AIKönnyű szombati vacsora.
Recept megtekintése
Könnyű
25 min
1 pp
Pulykamell párolt cukkini ágyon
209 kcal
F:29g
Sz:10g
Zs:6g
készítette Kukta AIZöldséges, húsos főétel minimális zsiradékkal.
Recept megtekintése
Közepes
40 min
4 pp
🐟Hal
🥛Tej
🧅Magas FODMAP
🍅Burgonyafélék
🥛Laktóz
💊Szalicilátok
Lazacsült lencsés édesköménnyel
775 kcal
F:50g
Sz:66g
Zs:36g
készítette Ágnes KosztaSült lazacfilé mediterrán jellegű lencsés-édesköményes salátával.
Recept megtekintése
Közepes
35 min
4 pp
🧅Magas FODMAP
Csicseriborsó curry barna rizzsel
423 kcal
F:14g
Sz:73g
Zs:9g
készítette Kukta AIÍzletes és tápláló csicseriborsó curry barna rizzsel, mely növényi fehérjében és rostban gazdag.
Recept megtekintése
Könnyű
2 min
1 pp
🥛Tej
🥛Laktóz
Görög Joghurt Magvakkal
278 kcal
F:18g
Sz:10g
Zs:21g
készítette Kukta AIKrémes snack a bélflóra egészségéért.
Recept megtekintése
3 Dietetikus online
5 hely maradt mára