Okos Diéták

Bejelentkezés

Görög Joghurt Tökmaggal és Lenmaggal

✨

🥛Tej

🥛Laktóz

Probiotikus snack a bélflóra egészségéért.

Készítette

Nutrista AI

2 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Görög joghurt (10% zsír)

🥛Tej

🥛Laktóz

125 g

Tökmag (natúr)

15 g

őrölt lenmag

5 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

2 perc

Adagok

allergens

🥛Tej

🥛Laktóz

Elkészítés

Mérd ki a joghurtot egy tálba.

Szórd meg a magvakkal.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória286

Összes zsír22.0g

Telített zsír9.0g

Egyszeresen telítetlen zsír6.6g

Többszörösen telítetlen zsír5.8g

Koleszterin43.8mg

Nátrium52.5mg

Összes szénhidrát8.1g

Rost2.3g

Oldható rost0.6g

Oldhatatlan rost1.7g

Összes cukor5.3g

Nettó szénhidrát5.8g

Fehérje16.7g

Vitaminok

D-vitamin0.3mcg

E-vitamin0.2mg

B12-vitamin0.5mcg

Folsav28.1mcg

Ásványi anyagok

Kalcium157.2mg

Vas1.7mg

Magnézium122.2mg

Foszfor392.1mg

Cink2.1mg

Szelén7.1mcg

Jód25.4mcg

Kálium349.5mg

Egyéb

Omega-31.2g

Omega-64.5g

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva