Fehérjedús körözött stílusú krém dióval

Tegye a sovány tehéntúrót egy tálba, és villával törje át alaposan.

Keverje hozzá a görög joghurtot, hogy krémesebb állagot kapjon.

Adja hozzá az apróra vágott vöröshagymát, a zúzott fokhagymát, a fűszerpaprikát és a köményt.

Pirítsa meg a diót száraz serpenyőben 1-2 percig, majd durvára vágva keverje a krémhez (ez biztosítja az egészséges zsírokat).

Ízesítse sóval és borssal ízlés szerint.

Tálalja teljes kiőrlésű kenyérrel és friss kígyóuborkával vagy paprikával.

Adagolja ki 4 dobozba a következő napokra.