Okos Diéták

Bejelentkezés

Fahéjas Zabkása Lenmaggal

✨

🌾Glutén

🍎Fruktóz

Meleg reggeli az energia fenntartásához.

Készítette

Nutrista AI

10 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Aprószemű zabpehely

🌾Glutén

40 g

Víz

200 ml

Darált lenmag

1 teáskanál

Áfonya

🍎Fruktóz

50 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

10 perc

Adagok

allergens

🌾Glutén

🍎Fruktóz

Elkészítés

Főzze meg és tálalja áfonyával.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória210

Összes zsír5.0g

Telített zsír0.7g

Egyszeresen telítetlen zsír1.2g

Többszörösen telítetlen zsír2.9g

Nátrium2.8mg

Összes szénhidrát35.1g

Rost6.5g

Oldható rost2.4g

Oldhatatlan rost4.2g

Összes cukor5.5g

Nettó szénhidrát28.5g

Fehérje6.7g

Vitaminok

E-vitamin0.5mg

Folsav29.7mcg

Ásványi anyagok

Kalcium37.2mg

Vas2.3mg

Magnézium77.5mg

Foszfor201.6mg

Cink1.5mg

Szelén15.1mcg

Kálium218.6mg

Egyéb

Omega-31.2g

Omega-61.7g

Glikémiás index48.5

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva