Okos Diéták

Bejelentkezés

Fahéjas-Almás Zabkása Lenmaggal

✨

🌾Glutén

🌰Diófélék

🍎Fruktóz

🧅Magas FODMAP

💊Szalicilátok

Meleg reggeli az anyagcsere támogatására.

Készítette

Nutrista AI

10 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Zabpehely

🌾Glutén

35 g

Alma

🍎Fruktóz

🧅Magas FODMAP

💊Szalicilátok

1 darab

őrölt lenmag

10 g

Mandulatej

🌰Diófélék

200 ml

Dió

🌰Diófélék

10 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

10 perc

Adagok

allergens

🌾Glutén

🌰Diófélék

🍎Fruktóz

🧅Magas FODMAP

💊Szalicilátok

Elkészítés

Főzd össze az alapanyagokat lassú tűzön.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória311

Összes zsír15.5g

Telített zsír1.6g

Egyszeresen telítetlen zsír3.8g

Többszörösen telítetlen zsír9.1g

Nátrium98.4mg

Összes szénhidrát35.6g

Rost8.7g

Oldható rost3.0g

Oldhatatlan rost5.7g

Összes cukor6.1g

Nettó szénhidrát26.9g

Fehérje10.4g

Vitaminok

D-vitamin1.5mcg

E-vitamin2.9mg

B12-vitamin0.8mcg

Folsav41.6mcg

Ásványi anyagok

Kalcium425.2mg

Vas2.8mg

Magnézium133.4mg

Foszfor305.4mg

Cink1.9mg

Szelén13.0mcg

Jód1.8mcg

Kálium463.1mg

Egyéb

Omega-33.2g

Omega-65.8g

Glikémiás index89.8

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva