Okos Diéták

Bejelentkezés

Extra Diós Zabkása Áfonyával

✨

🌾Glutén

🌰Diófélék

🍎Fruktóz

Hétvégi kényeztető reggeli, ami védi az ízületeket.

Készítette

Nutrista AI

5 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Zabpehely

🌾Glutén

40 g

Dió

🌰Diófélék

20 g

Áfonya

🍎Fruktóz

50 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

5 perc

Adagok

allergens

🌾Glutén

🌰Diófélék

🍎Fruktóz

Elkészítés

A szokásos módon készítse el, 20g darált dióval megbolondítva.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória315

Összes zsír16.0g

Telített zsír1.7g

Egyszeresen telítetlen zsír2.7g

Többszörösen telítetlen zsír10.5g

Nátrium1.7mg

Összes szénhidrát36.5g

Rost6.8g

Oldható rost2.3g

Oldhatatlan rost4.5g

Összes cukor5.9g

Nettó szénhidrát29.7g

Fehérje10.2g

Vitaminok

E-vitamin0.6mg

Folsav45.0mcg

Ásványi anyagok

Kalcium44.2mg

Vas2.6mg

Magnézium105.4mg

Foszfor284.4mg

Cink1.9mg

Szelén12.2mcg

Jód1.8mcg

Kálium298.3mg

Egyéb

Omega-31.9g

Omega-68.6g

Glikémiás index51.5

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva