Okos Diéták

Bejelentkezés

Erdei Gyümölcsös Chia Puding

✨

🥛Tej

🌰Diófélék

🥛Laktóz

🍎Fruktóz

💊Szalicilátok

Könnyű vasárnapi reggeli.

Készítette

Nutrista AI

5 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Görög joghurt

🥛Tej

🥛Laktóz

150 g

Chia mag

15 g

Erdei gyümölcs

🍎Fruktóz

💊Szalicilátok

60 g

Dió

🌰Diófélék

10 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

5 perc

Adagok

allergens

🥛Tej

🌰Diófélék

🥛Laktóz

🍎Fruktóz

💊Szalicilátok

Elkészítés

Tálald a pudingot friss gyümölccsel és dióval.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória314

Összes zsír18.1g

Telített zsír5.5g

Egyszeresen telítetlen zsír3.1g

Többszörösen telítetlen zsír8.6g

Koleszterin25.5mg

Nátrium57.2mg

Összes szénhidrát19.7g

Rost8.8g

Oldható rost2.1g

Oldhatatlan rost6.7g

Összes cukor10.0g

Nettó szénhidrát10.9g

Fehérje19.4g

Vitaminok

D-vitamin0.2mcg

E-vitamin0.6mg

B12-vitamin0.6mcg

Folsav47.2mcg

Ásványi anyagok

Kalcium287.4mg

Vas1.9mg

Magnézium91.5mg

Foszfor430.6mg

Cink1.9mg

Szelén12.4mcg

Jód20.4mcg

Kálium406.7mg

Egyéb

Omega-33.6g

Omega-64.8g

Glikémiás index66.2

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva