Okos Diéták

Bejelentkezés

Dúsított Zabkása Lenmaggal és Áfonyával

✨

🌾Glutén

🌰Diófélék

🍎Fruktóz

Lassú felszívódású szénhidrátok fehérjeporral dúsítva.

Készítette

Nutrista AI

10 perc

4 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Zabpehely

🌾Glutén

280 g

őrölt lenmag

40 g

Áfonya

🍎Fruktóz

200 g

Fehérjepor (vaníliás)

120 g

Mandula

🌰Diófélék

60 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

10 perc

Adagok

allergens

🌾Glutén

🌰Diófélék

🍎Fruktóz

Elkészítés

Főzzük meg a zabpelyhet vízben vagy növényi tejben.

Keverjük bele a fehérjeport és az őrölt lenmagot.

Tálaláskor adjuk hozzá az áfonyát és a zúzott mandulát.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória554

Összes zsír18.2g

Telített zsír2.7g

Transz zsír0.0g

Egyszeresen telítetlen zsír7.5g

Többszörösen telítetlen zsír6.7g

Koleszterin54.0mg

Nátrium80.1mg

Összes szénhidrát62.2g

Rost13.5g

Oldható rost4.7g

Oldhatatlan rost8.8g

Összes cukor7.6g

Hozzáadott cukor0.3g

Nettó szénhidrát48.7g

Fehérje39.7g

Vitaminok

D-vitamin0.0mcg

E-vitamin4.5mg

B12-vitamin0.4mcg

Folsav61.4mcg

Ásványi anyagok

Kalcium241.7mg

Vas4.8mg

Magnézium224.3mg

Foszfor622.4mg

Cink3.3mg

Szelén30.3mcg

Jód7.0mcg

Kálium695.0mg

Egyéb

Omega-32.4g

Omega-64.2g

Glikémiás index73.3

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva