Okos Diéták

Bejelentkezés

Dúsított Zabkása Lenmaggal

✨

🌾Glutén

🥛Tej

🌰Diófélék

🥛Laktóz

🍎Fruktóz

Magas rosttartalmú reggeli a jó emésztésért.

Készítette

Nutrista AI

10 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Zabpehely

🌾Glutén

70 g

Tejsavó fehérjepor

🥛Tej

🥛Laktóz

30 g

Mandula

🌰Diófélék

15 g

Bogyós gyümölcsök

🍎Fruktóz

50 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

10 perc

Adagok

allergens

🌾Glutén

🥛Tej

🌰Diófélék

🥛Laktóz

🍎Fruktóz

Elkészítés

Főzzük meg a zabot, keverjük bele a fehérjét és a magvakat.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória499

Összes zsír14.0g

Telített zsír2.4g

Egyszeresen telítetlen zsír6.7g

Többszörösen telítetlen zsír3.8g

Koleszterin45.0mg

Nátrium76.5mg

Összes szénhidrát58.1g

Rost10.5g

Oldható rost3.9g

Oldhatatlan rost6.6g

Összes cukor6.5g

Nettó szénhidrát47.6g

Fehérje39.5g

Vitaminok

D-vitamin0.1mcg

E-vitamin4.4mg

B12-vitamin0.6mcg

Folsav65.2mcg

Ásványi anyagok

Kalcium218.2mg

Vas4.2mg

Magnézium198.1mg

Foszfor543.3mg

Cink3.2mg

Szelén23.5mcg

Jód8.5mcg

Kálium676.8mg

Egyéb

Omega-30.1g

Omega-63.6g

Glikémiás index60.8

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva