Dúsított Szívbarát Almás-Fahéjas Zabkása

🌾Glutén
🌰Diófélék
🍎Fruktóz
🧅Magas FODMAP
💊Szalicilátok

Rostdús zabkása almával, lenmaggal és extra dióval a szív egészségéért.

Készítette
NutristaNutrista AI
Dúsított Szívbarát Almás-Fahéjas Zabkása
15 perc
2 adag
Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből
Összetevők
Zabpehely
Zabpehely
🌾Glutén
2 csésze
Alma
Alma
🍎Fruktóz
🧅Magas FODMAP
💊Szalicilátok
2 darab
Fahéj
Fahéj
1 teáskanál
őrölt lenmag
őrölt lenmag
2 evőkanál
Dióbél
Dióbél
🌰Diófélék
30 g
Víz
Víz
2 csésze
Mandulatej (cukrozatlan)
Mandulatej (cukrozatlan)
🌰Diófélék
2 csésze

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből
További információk
Főzési idő
15 perc
Adagok
2
allergens
🌾Glutén
🌰Diófélék
🍎Fruktóz
🧅Magas FODMAP
💊Szalicilátok
Elkészítés
1

Főzzük meg a zabpelyhet a mandulatej és víz keverékében.

2

Reszeljük bele az almát, és adjuk hozzá a fahéjat.

3

Keverjük bele az őrölt lenmagot.

4

Tálaláskor szórjuk meg a durvára vágott dióval az extra egészséges zsírokért.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből
Tápanyagtartalom(adagonként)
Kalória1165
Összes zsír35.3g
Telített zsír4.6g
Egyszeresen telítetlen zsír9.4g
Többszörösen telítetlen zsír18.1g
Nátrium104.8mg
Összes szénhidrát172.8g
Rost33.1g
Oldható rost11.9g
Oldhatatlan rost21.2g
Összes cukor8.5g
Nettó szénhidrát139.7g
Fehérje46.2g
Vitaminok
E-vitamin4.8mg
Folsav156.4mcg
Ásványi anyagok
Kalcium491.7mg
Vas13.1mg
Magnézium518.6mg
Foszfor1438.5mg
Cink8.7mg
Szelén71.6mcg
Jód7.7mcg
Kálium1348.2mg
Egyéb
Omega-35.1g
Omega-612.9g
Glikémiás index210.6
Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?
Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül
Általános recept (ezen az oldalon)Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám
Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje
Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed
Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek
Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás
Az intoleranciáidhoz igazítva

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből

Mások ezeket is megnézték 👀

1 Dietetikus online
3 hely maradt mára