Okos Diéták

Bejelentkezés

Cukkinis pulykaragu barna rizzsel (Ismétlés)

✨

Emésztést segítő vacsora.

Készítette

Nutrista AI

Cukkinis pulykaragu barna rizzsel (Ismétlés)

30 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

pulykamell

160 g

Barna rizs (száraz)

50 g

Olívaolaj

2 evőkanál

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

30 perc

Adagok

Elkészítés

Készítsd el a keddi recept szerint, adj hozzá extra olívaolajat.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória658

Összes zsír38.3g

Telített zsír6.6g

Egyszeresen telítetlen zsír24.5g

Többszörösen telítetlen zsír5.9g

Koleszterin96.0mg

Nátrium91.1mg

Összes szénhidrát38.1g

Rost1.8g

Oldható rost0.2g

Oldhatatlan rost1.6g

Összes cukor0.4g

Nettó szénhidrát36.3g

Fehérje38.5g

Vitaminok

D-vitamin0.3mcg

E-vitamin5.0mg

B12-vitamin1.9mcg

Folsav26.0mcg

Ásványi anyagok

Kalcium28.2mg

Vas2.8mg

Magnézium114.7mg

Foszfor502.5mg

Cink4.8mg

Szelén47.5mcg

Jód8.0mcg

Kálium495.8mg

Egyéb

Omega-30.3g

Omega-65.4g

Glikémiás index25.0

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva