Okos Diéták

Bejelentkezés

Cukkinis Marhahúsos 'Bolognai'

✨

🍅Burgonyafélék

Tészta nélküli, könnyű bolognai.

Készítette

Nutrista AI

25 perc

1 adag

Közepes

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

cukkini

250 g

Paradicsomszósz

🍅Burgonyafélék

150 ml

Olívaolaj

1 evőkanál

Darált marhahús (sovány)

100 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

25 perc

Adagok

allergens

🍅Burgonyafélék

Elkészítés

A marhahúst pirítsd meg olajon, add hozzá a paradicsomot és fűszereket.

A cukkinit vágd vékony csíkokra (zöldségspirálozóval) és forgasd bele a mártásba.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória389

Összes zsír25.3g

Telített zsír6.1g

Transz zsír0.5g

Egyszeresen telítetlen zsír15.0g

Többszörösen telítetlen zsír2.5g

Koleszterin71.0mg

Nátrium686.3mg

Összes szénhidrát17.5g

Rost4.8g

Oldható rost1.6g

Oldhatatlan rost3.1g

Összes cukor12.7g

Nettó szénhidrát12.8g

Fehérje26.2g

Vitaminok

D-vitamin0.1mcg

E-vitamin4.7mg

B12-vitamin2.2mcg

Folsav82.0mcg

Ásványi anyagok

Kalcium73.1mg

Vas4.1mg

Magnézium82.5mg

Foszfor329.0mg

Cink5.5mg

Szelén18.9mcg

Jód5.0mcg

Kálium1465.6mg

Egyéb

Omega-30.2g

Omega-62.0g

Glikémiás index90.0

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva