Brokkolis Lazac Sült Édesburgonyával
Egészséges és ízletes lazacfilé párolt brokkolival és sült édesburgonyával.
Nutrista AI
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Az édesburgonyát meghámozzuk, kockákra vágjuk, és sütőpapírral bélelt tepsire terítjük.
Meglocsoljuk kevés olívaolajjal, sózzuk, borsozzuk, és 200°C-ra előmelegített sütőben 20-25 percig sütjük, amíg megpuhul és enyhén megpirul.
A lazacfilét sózzuk, borsozzuk, és kevés olívaolajon serpenyőben mindkét oldalát megsütjük (kb. 4-5 perc oldalanként, vastagságtól függően).
Közben a brokkolit rózsáira szedjük, és enyhén sós vízben vagy gőzben puhára főzzük (kb. 5-7 perc).
A sült lazacot a brokkolival és az édesburgonyával tálaljuk, citromlével meglocsolva.
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
| Általános recept (ezen az oldalon) | Személyre szabott {brandName} terved |
|---|---|
Véletlenszerű kalóriaszám | Pontos kalória az anyagcserédhez |
Becsült fehérje | Optimalizált fehérje az izomtömegedhez |
Megakaszthatja a fejlődésed | Dietetikus által garantált eredmények |
Egyen-adagok mindenkinek | Céljaidhoz számolt adagok |
Nincs allergén személyre szabás | Az intoleranciáidhoz igazítva |
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Mások ezeket is megnézték 👀
Lazacsült lencsés édesköménnyel
készítette Ágnes KosztaSült lazacfilé mediterrán jellegű lencsés-édesköményes salátával.
Pulykamell párolt cukkini ágyon
készítette Kukta AIZöldséges, húsos főétel minimális zsiradékkal.
Sült tőkehal párolt zöldbabbal
készítette Kukta AINagyon alacsony zsírtartalmú, könnyű halétel, ideális a heti záráshoz.
Párolt lazac quinoával és brokkolival
készítette Kukta AIOmega-3 zsírsavakban gazdag ebéd, amely támogatja a májműködést és az ízületeket.
Tonhalpogácsa savanyított hagymával, édeskrumpli pürével
készítette Ágnes KosztaHalpogácsa krémes édesburgonyával és pikáns hagymával.
Csicseriborsó curry barna rizzsel
készítette Kukta AIÍzletes és tápláló csicseriborsó curry barna rizzsel, mely növényi fehérjében és rostban gazdag.