Egytálétel csirkemellel, vöröslencsével, bulgurral és kókusztejes-joghurtos mártással.










Az olívaolajon dinszteljük puhára a vöröshagymát a curry fűszerkeverékkel, a zúzott fokhagymával, a reszelt gyömbérrel, csilivel és a rómia köménnyel együtt.
Adjuk hozzá a csíkokra vágott csirkehúst, majd pirítsuk át a húst és a fűszereket.
Adjuk hozzá a lencsét és a bulgurt.
Öntsük fel annyi vízzel, amennyi éppen ellepi, majd takarék lángon, a vizet időnként pótolva pároljuk a keveréket a lencse és a bulgur puhulásáig.
Főzzük sűrűre, majd adjuk hozzá a natúr joghurtot és a kókusztejet.
Ízesítsük sóval, amennyiben szükséges még más fűszerekkel: curryvel, chilivel, rómia köménnyel.
Forraljuk össze, citromlével tegyük pikánsabbá és tálaljuk.
A receptben szereplő egyes termékeknél hiányzik a tápanyag adat. Az alább látható összesített értékek lehetnek hiányosak.
Hiányos adatokkal rendelkező termékek:
| Általános recept (ezen az oldalon) | Személyre szabott {brandName} terved |
|---|---|
Véletlenszerű kalóriaszám | Pontos kalória az anyagcserédhez |
Becsült fehérje | Optimalizált fehérje az izomtömegedhez |
Megakaszthatja a fejlődésed | Dietetikus által garantált eredmények |
Egyen-adagok mindenkinek | Céljaidhoz számolt adagok |
Nincs allergén személyre szabás | Az intoleranciáidhoz igazítva |

Krémes főzelék liszt nélkül, sült pulykamellel.

Ízletes és tápláló csicseriborsó curry barna rizzsel, mely növényi fehérjében és rostban gazdag.

Zöldséges, húsos főétel minimális zsiradékkal.

Sült lazacfilé mediterrán jellegű lencsés-édesköményes salátával.

Krémes snack a bélflóra egészségéért.

Omega-3 zsírsavakban gazdag ebéd, amely támogatja a májműködést és az ízületeket.