Toszkán rozmaringos fehérbabos csirke
Olasz ihletésű egytálétel csirkecombbal, fehérbabbal és tönkölybúzával.
Koszta Ágnes
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Az olívaolajon dinszteljük félig puhára a vöröshagymát.
Adjuk hozzá a rozmaringágakat, a zúzott fokhagymagerezdeket és a megtisztított, szárazra törölt, körbesózott, borsozott csirkecombokat.
15-20 perc alatt pirítsuk alaposan körbe a csirkecombokat.
Amikor már mindenhol megpirult a bőre, öntsük fel először a borral, és pároljuk 4-5 percet.
Adjuk hozzá a tönkölyszemeket és öntsük fel a zöldséglével.
Lefedve, takarék lángon főzzük 30 percet.
Adjuk hozzá a lecsöpögtetett babot és a tejszínt.
Főzzük össze a ragut 10 perc alatt, fedő nélkül.
Sóval, borssal ízesítsük.
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
A receptben szereplő egyes termékeknél hiányzik a tápanyag adat. Az alább látható összesített értékek lehetnek hiányosak.
Hiányos adatokkal rendelkező termékek:
- Vöröshagyma
- Főzőtejszín
| Általános recept (ezen az oldalon) | Személyre szabott {brandName} terved |
|---|---|
Véletlenszerű kalóriaszám | Pontos kalória az anyagcserédhez |
Becsült fehérje | Optimalizált fehérje az izomtömegedhez |
Megakaszthatja a fejlődésed | Dietetikus által garantált eredmények |
Egyen-adagok mindenkinek | Céljaidhoz számolt adagok |
Nincs allergén személyre szabás | Az intoleranciáidhoz igazítva |
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Mások ezeket is megnézték 👀
Zöldbabfőzelék Pulykával (Habarás nélkül)
készítette Kukta AIKrémes főzelék liszt nélkül, sült pulykamellel.
Lazacsült lencsés édesköménnyel
készítette Ágnes KosztaSült lazacfilé mediterrán jellegű lencsés-édesköményes salátával.
Csicseriborsó curry barna rizzsel
készítette Kukta AIÍzletes és tápláló csicseriborsó curry barna rizzsel, mely növényi fehérjében és rostban gazdag.
Pulykamell párolt cukkini ágyon
készítette Kukta AIZöldséges, húsos főétel minimális zsiradékkal.
Sült tőkehal párolt zöldbabbal
készítette Kukta AINagyon alacsony zsírtartalmú, könnyű halétel, ideális a heti záráshoz.
Görög Joghurt Magvakkal
készítette Kukta AIKrémes snack a bélflóra egészségéért.