תבשיל עדשים עשיר בסיבים, מרוכז על ידי עצמו, לשמירה על לחץ הדם ורמת הסוכר. טעם מסורתי ובריא.





מבשלים את העדשים השטופות במים שמכסים אותן עם עלי דפנה.
כשהעדשים רכות, מוציאים מצקת אחת וטוחנים עם חרדל ושמנת חמוצה.
יוצקים את הפירה בחזרה לעדשים כחומר לעיבוי.
תבלו במלח, פלפל ומעט ממתיק/חומץ לפי הטעם.
תכינו ביצת עין ליד כל מנה במעט שמן זית.
לחלק מהמוצרים במתכון חסרים נתוני תזונה. הערכים המצטברים המוצגים למטה עשויים להיות חלקיים.
מוצרים עם נתונים חסרים:

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

פילה סלמון צלוי עם סלט עדשים ושומר בסגנון ים תיכוני.