בקלה אפויה עם שעועית ירוקה מאודה
מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.
Nutrista AI
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
ייבשו את פילה הבקלה ופלפלו קלות.
מחממים מעט שמן זית במחבת ומטגנים את הדג 3-4 דקות מכל צד.
אדו את השעועית הירוקה מעל או בשלו במעט מים במשך 6-7 דקות.
מערבבים את השעועית הירוקה המוכנה עם שום כתוש.
מגישים את הדג עם השעועית הירוקה ברוטב שום - חגיגה של טעמים!
מוסיפים פרוסת לחם מחיטה מלאה כדי לקבל את הפחמימות שאתם צריכים.
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
אחרים גם הסתכלו על אלה 👀
מרק ראגו ירקות עם טרגון וחזה עוף
הכין Kukta AIמרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.
קרקר מחיטה מלאה עם גבינה ומלפפון
הכין Kukta AIקרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.
חביתת הרציג עם חזה הודו ולחם מלא
הכין Kukta AIארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.
ריזוטו עוף עם "אורז" כרובית
הכין Kukta AIריזוטו דל פחמימות מכרובית עם מרקם קרמי – חלום!
חזה עוף מאודה עם בטטה ושמן זית
הכין Kukta AIשילוב של פחמימות מורכבות וחלבון רזה.
ביצי ביס עם חומוס
הכין Kukta AIנשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.