ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.






חותכים את חזה ההודו לקוביות קטנות יותר.
מחממים מעט שמן זית במחבת.
מטגנים את חזה ההודו, ואז זורקים פנימה את עלי התרד עד שהם מתכווצים.
שפכו את הביצים הטרופות למחבת ובשלו עד שהן מוכנות.
הגישו עם לחם מחיטה מלאה ואבוקדו פרוס. איזה כיף זה הולך להיות!

ארוחת בוקר מיוחדת ומלוחה! הלביבות האלה עשויות עם שיבולת שועל במקום קמח, לעיכול קל יותר.

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.

שילוב של פחמימות מורכבות וחלבון רזה.

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.

ריזוטו דל פחמימות מכרובית עם מרקם קרמי – חלום!

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!