Yogourt nature avec granola et myrtilles

🌾Gluten
🥛Lait
🍎Fructose
🥛Lactose

Petit-déjeuner probiotique pour soutenir la flore intestinale.

Créé par
NutristaNutrista AI
Yogourt nature avec granola et myrtilles
2 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Granola maison ou sans sucre
Granola maison ou sans sucre
🌾Gluten
40 g
Myrtille
Myrtille
🍎Fructose
50 g
Yaourt grec (allégé en matières grasses)
Yaourt grec (allégé en matières grasses)
🥛Lait
🥛Lactose
150 g

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
2 min
Portions
1
allergens
🌾Gluten
🥛Lait
🍎Fructose
🥛Lactose
Préparation
1

Verse le yogourt nature dans un bol.

2

Saupoudre de granola sans sucre.

3

Ajoute les myrtilles fraîches sur le dessus.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories303
Lipides totaux9.6g
Lipides saturés2.1g
Lipides monoinsaturés3.6g
Lipides polyinsaturés3.8g
Cholestérol7.5mg
Sodium60.5mg
Glucides totaux34.2g
Fibres alimentaires5.0g
Fibres solubles1.9g
Fibres insolubles3.1g
Sucres totaux11.6g
Glucides nets29.2g
Protéines20.7g
Vitamines
Vitamine E2.1mg
Vitamine B121.1mcg
Folates31.5mcg
Minéraux
Calcium194.0mg
Fer1.7mg
Magnésium77.5mg
Phosphore360.5mg
Zinc2.1mg
Sélénium21.8mcg
Iode18.8mcg
Potassium418.0mg
Autres
Oméga-30.4g
Oméga-62.7g
Indice glycémique62.5
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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