Yogourt Grec au Concombre et aux Amandes Grillées

🥛Lait
🌰Noix
🥛Lactose

Une collation rafraîchissante et riche en protéines qui favorise la digestion et stabilise la glycémie.

Créé par
NutristaNutrista AI
Yogourt Grec au Concombre et aux Amandes Grillées
5 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Yaourt grec (nature)
Yaourt grec (nature)
🥛Lait
🥛Lactose
150 g
Concombre serpent
Concombre serpent
100 g
Amandes effilées
Amandes effilées
🌰Noix
10 g

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
5 min
Portions
1
allergens
🥛Lait
🌰Noix
🥛Lactose
Préparation
1

Coupe le concombre en rondelles ou en bâtonnets.

2

Mets le yogourt grec dans un bol.

3

Saupoudre d'amandes effilées.

4

Trempe le concombre dans le yaourt.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories272
Lipides totaux20.1g
Lipides saturés10.5g
Lipides monoinsaturés7.1g
Lipides polyinsaturés1.7g
Cholestérol16.5mg
Sodium56.1mg
Glucides totaux11.2g
Fibres alimentaires1.8g
Fibres solubles0.3g
Fibres insolubles1.4g
Sucres totaux7.5g
Glucides nets9.4g
Protéines17.7g
Vitamines
Vitamine D0.2mcg
Vitamine E2.7mg
Vitamine B120.7mcg
Folates29.4mcg
Minéraux
Calcium207.9mg
Fer0.8mg
Magnésium56.5mg
Phosphore274.6mg
Zinc1.7mg
Sélénium3.7mcg
Iode31.0mcg
Potassium431.8mg
Autres
Oméga-30.1g
Oméga-61.3g
Indice glycémique39.0
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Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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