Yaourt Grec Enrichi aux Fruits Rouges

🥛Lait
🌰Noix
🥛Lactose
🍎Fructose

Un plaisir de week-end avec des graines supplémentaires.

Créé par
NutristaNutrista AI
Yaourt Grec Enrichi aux Fruits Rouges
5 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Yaourt grec (nature)
Yaourt grec (nature)
🥛Lait
🥛Lactose
150 g
Noix
Noix
🌰Noix
30 g
Framboise
Framboise
🍎Fructose
50 g

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
5 min
Portions
1
allergens
🥛Lait
🌰Noix
🥛Lactose
🍎Fructose
Préparation
1

Utilise 30g de noix et 1 cuillère à soupe de graines de chia.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories422
Lipides totaux34.9g
Lipides saturés11.9g
Lipides monoinsaturés6.6g
Lipides polyinsaturés14.8g
Cholestérol16.5mg
Sodium55.1mg
Glucides totaux15.5g
Fibres alimentaires5.3g
Fibres solubles1.0g
Fibres insolubles4.3g
Sucres totaux8.4g
Glucides nets10.2g
Protéines20.0g
Vitamines
Vitamine D0.2mcg
Vitamine E0.8mg
Vitamine B120.7mcg
Folates57.9mcg
Minéraux
Calcium206.9mg
Fer1.4mg
Magnésium74.9mg
Phosphore320.8mg
Zinc2.3mg
Sélénium4.6mcg
Iode30.9mcg
Potassium419.3mg
Autres
Oméga-32.9g
Oméga-611.6g
Indice glycémique43.0
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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